Was ist Mentaltraining?
Ein Training für Spitzenleistungen – gerade dann, wenn Sie schon gut sind.
Vom Spitzensport in den Alltag
Mentaltraining steigert die Leistungsfähigkeit – und wirkt besonders dort, wo die Leistung bereits gut ist. Die Wurzeln liegen in Verfahren zur Selbstregulation aus dem Spitzensport, die Ende der 1970er-Jahre im Westen bekannt wurden.
Heute wird es überall dort eingesetzt, wo es auf Fokus und Haltung ankommt: im Sport, im Verkauf, im Management, in der Menschenführung – und bei ganz persönlichen Zielen.
Die Methode: Alpha-Mind-Control
AMC-Mentaltraining berücksichtigt die unterschiedlichen Aufgaben der beiden Gehirnhälften. Kern ist das zielgerichtete Visualisieren in entspannter Verfassung, verbunden mit Affirmation und Imagination.
Entspannen
Bewusst in den ruhigen, aufnahmebereiten Alpha-Zustand kommen.
Visualisieren
Das Ziel klar und lebendig vor dem inneren Auge entstehen lassen.
Affirmieren
Neue, hilfreiche Überzeugungen verankern.
Umsetzen
Ziel- und lösungsorientiert handeln – allein und im Team.
Was es nicht ist
Mentaltraining ist kein Wundermittel. Es richtet sich an geistig gesunde Menschen, die ihr vorhandenes Potenzial gezielt nutzen wollen.
„Warten Sie nicht bis es donnert – lernen Sie vorher zu blitzen!“Leitsatz von Schreiber-Training
Probieren Sie es aus
Eine Minute
Ruhe.
Sechs ruhige Atemzüge. Einatmen, während der Kreis wächst – ausatmen, während er kleiner wird. Entspannung ist der erste Schritt jeder mentalen Technik.
Bereit für den nächsten Schritt?
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